世界の夜景A <談話室>
試験での上がりA

試験での上がりA

お悩み相談室

●原因

ア) 試験会場の不慣れによる動揺

イ) 多人数,見知らぬ顔に対する対人関係の不慣れ

ウ) 合格への強い願望からくる緊張

エ) 周囲の過剰期待による重圧感

オ) 神経質・内向性など性格との関連

神経質な性格

世界の夜景B <談話室>
試験での上がりB

試験での上がりB

お悩み相談室

●本人の努力目標

01) 日常のテストなどで,十分に自信をつけておく。
02) 点数にこだわらないで,誤答を大切にする。
03) 兄弟や友人が自分よりできると思い込まない。
04) 事前に気分の転換を図る。
05) 事前にテストの会場を見ておく。
06) 事前にメンタルリハーサル法(想像練習)を,実施しておく。
07) 前日は勉強をやめて,ゆったりとした気持ちで体調を整える。
08) 会場で目をつむったり,深呼吸をして気分を落ち着ける。
09) やさしい問題から,先にしていく。
10) できなくても良いと思いながら,書いていく。

受験への不安

世界の夜景C <談話室>
試験での上がりC

試験での上がりC

お悩み相談室

●家庭での努力目標

01) 朝型の生活に,切り換えさせる。
02) 模擬テストを受けるなどして,テストに慣れさせる。
03) 点数の良いときはほめる。
04) 悪い点でもきちんと分析して,ほめるべき点はほめる。
05) ユーモアの入っているテストをさせる。
06) むやみに競争をあおらない。
07) 家庭のだんらんに努め,気分をほぐしてやる。
08) テストの不安を強める発言をしない。
09) 他人や兄弟と,成績を比べないようにする。
10) 能力に応じた目標を持たせる。

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